D'après mon expérience, la prise régulière de probiotiques, pour harmoniser et renforcer la flore intestinale amicale, est l'une des actions les plus fondamentales pour prendre le contrôle de votre santé. Les probiotiques font partie des 5 ou 6 compléments alimentaires les plus utiles et les plus efficaces.

Vous avez tous entendu parler des probiotiques, ces milliards de bonnes bactéries qui vivent dans nos intestins, en symbiose avec notre métabolisme, et qui sont formidablement bénéfiques pour notre santé.

Le terme « microbiote » désigne également l'ensemble des bactéries qui composent la flore intestinale. Près de 2 kg de bactéries vivent dans notre système digestif et jouent un rôle essentiel dans notre santé. Nous avons besoin d'eux pour vivre, autant qu'ils ont besoin de nous... On dit que nous vivons en symbiose.

Une usine qui travaille jour et nuit

Le spectre d'action des probiotiques est considérable et les publications scientifiques qui démontrent leurs avantages s'y ajoutent. Voici une liste non exhaustive :

• Ces bonnes bactéries nous aident à digérer les aliments que nous
  système digestif ne peut pas se décomposer. C'est le cas notamment des fibres végétales, des sucres complexes et des protéines. (1)
• Ils synthétisent la précieuse vitamine K , indispensable à la solidité de nos os, mais aussi les vitamines B12, B1 et B2. (deux)
• Ils protègent notre système digestif de l'invasion des bactéries nocives (3) et aussi des virus (4).
• Ils stimulent notre système immunitaire intestinal , indispensable à notre santé. Cet effet est particulièrement marqué chez les enfants (5).
• Ils renforcent l'immunité après la vaccination , comme cela a été montré dans le vaccin contre la grippe (6).
• Ils améliorent les symptômes de diverses maladies auto-immunes en réduisant le niveau inflammatoire. (sept)
• Ils facilitent le bon fonctionnement de l'intestin et la sensation de bien-être
  digestif (8). Ils calment l'inflammation des intestins irritables, visible dans les selles. (9)
• Les bactéries de notre microbiote stimulent notre humeur et luttent contre le stress et les baisses d'humeur en favorisant la synthèse d'un neuromédiateur fondamental : la Sérotonine. Nous disons gentiment que notre intestin est notre deuxième cerveau ! (dix)
• Enfin, ils améliorent l'état de la peau, notamment des peaux allergiques . (Onze)

Les ennemis de votre flore intestinale

De nombreux événements de notre vie modifient l'équilibre de ce microbiote fragile et de nombreux facteurs peuvent perturber cette flore intestinale qui assure, entre autres, une bonne digestion et une bonne hygiène de nos intestins.

• Tout d'abord, le stress est un facteur qui déstabilise tout l'organisme et perturbe considérablement la flore intestinale. Le stress provoque une inflammation de la muqueuse.
• Une mauvaise alimentation , trop riche en sucre et en aliments transformés, favorise la prolifération des bactéries et levures pathogènes.
• Le chlore contenu dans l'eau potable s'attaque également aux bactéries de la flore intestinale.
• La prise d'antibiotiques entraîne la mort de millions de bonnes bactéries ou
  ennemis. Cela entraîne un déséquilibre qui fragilise l'organisme et le rend plus sensible à diverses maladies.
• De nombreux contaminants chimiques , à commencer par les produits pharmaceutiques , sont souvent agressifs pour la paroi intestinale et ont par conséquent un effet négatif sur le microbiote. C'est notamment le cas des médicaments anti-inflammatoires et anti-reflux.

Les conséquences sur votre santé

• La flore intestinale protège la muqueuse intestinale. Par conséquent, un déséquilibre prolongé de la flore probiotique entraîne une inflammation de la muqueuse qui génère ce qu'on appelle, d'une part, le syndrome du côlon irritable et, d'autre part, la maladie coeliaque.
• Cette inflammation chronique rend la paroi digestive poreuse et permet à des molécules étrangères de pénétrer dans la circulation générale, qui à leur tour génèrent des réactions allergiques et immunitaires.

Les symptômes d'un déséquilibre du microbiote sont donc divers et variés car leur action est globale et affecte tout l'organisme et le métabolisme dans son ensemble :

• Alternance de constipation et de diarrhée avec flatulences et ballonnements
• syndrome de l'intestin irritable
• Sensibilité accrue au diabète et à la prise de poids
• Fatigue chronique , mauvais sommeil
• Humeur dépressive et sensibilité accrue au stress
• allergies, asthme
• Affections cutanées , boutons, eczéma, rougeurs, acné.
• Sensibilité accrue aux maladies infectieuses .
• Risque de maladies neurodégénératives .

Un apport régulier et prolongé d'un mélange de diverses bactéries lactiques permet de corriger une flore intestinale perturbée et de rétablir l'équilibre, indispensable à une bonne santé. Un apport de probiotiques est donc la réponse pour prendre soin d'un microbiote malade et anémique ou pour prévenir son déséquilibre.

La correction d'une flore intestinale altérée, grâce à l'apport de probiotiques sélectionnés, constitue un geste préventif incontournable dans le monde d'aujourd'hui pour tous ceux qui prennent soin de leur santé.

Une alimentation saine de type méditerranéen est également essentielle pour avoir une flore intestinale équilibrée et une bonne santé.

Donnez un coup de pouce à votre flore intestinale en commençant à prendre Probiline Forte de Longline.

Yves Ponroy

Biochimiste - Docteur en Sciences