🍽️ Ernährung
Diese spielt eine entscheidende Rolle, um gesund zu bleiben. Wir bauen uns auf und regenerieren uns durch das, was wir essen.
Um zu leben, müssen wir atmen, trinken und essen. Daher die Bedeutung dieser drei Zutaten! Die Qualität von Luft und Wasser ist wichtig, aber wir haben weniger Einfluss darauf, außer zu wählen, wo wir leben.
Kennen Sie die „3 x 3“-Regel? Man kann nur überleben:
- 3 Minuten ohne Luft
- 3 Tage ohne Wasser
- 3 Wochen ohne Essen...
Unsere Ernährung liegt hingegen ganz in unserer Verantwortung! Das sollte unser Hauptanliegen sein. Denn sie ist es, die unsere Zellen ernährt und ihnen den nötigen „Treibstoff“ für ihre einwandfreie Funktion liefert.
Ich bin manchmal erstaunt zu sehen, dass man große Summen ausgeben kann, um schöne Autos zu kaufen, weite Reisen zu unternehmen, sein Haus mit Gadgets zu füllen, aber schimpft, weil der Brotpreis um 10 Cent gestiegen ist oder das billigste Produkt kauft, ohne sich um die Qualität zu kümmern.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen heute, dass die Mehrheit der sogenannten „Zivilisationskrankheiten“ auf die Industrialisierung der Ernährung und die Umweltverschmutzung in der Landwirtschaft zurückzuführen ist. Die Liste ist lang und erschreckend: Pestizide, chemische Düngemittel, krebserregende Konservierungsmittel, Geschmacksverstärker usw. verschmutzen die gesamte Nahrung.
Jedes Mal, wenn wir verschmutzte Lebensmittel essen, schwächen und vergiften wir unseren Organismus und führen ihn in die Krankheit.
Die Lösung?
Bio essen! Das ist die natürlichste Lösung, um gesund zu bleiben. Ihr erster Gesundheitsschritt ist es also, all diese Verschmutzungen zu vermeiden, indem Sie Bio-Produkte kaufen. Wir haben heute das Glück, eine große Auswahl zu haben, und diese sind nicht nur frei von toxischen Chemikalien, sondern auch reicher an Mineralien und Spurenelementen.
Machen Sie den Test!
Kochen Sie zwei Zucchini, jede in einem anderen Topf: eine Bio- und eine Nicht-Bio-Zucchini. Lassen Sie sie einfach in etwas Olivenöl schmelzen und beobachten Sie den Unterschied! Ja, die Bio-Zucchini war etwas teurer, aber am Ende des Kochens haben Sie eine Zucchini (mit gutem Zucchini-Geschmack) zum Essen. Die andere, sicherlich etwas billigere und sogar etwas größere, hinterlässt Ihnen nur Wasser (verunreinigt durch Pestizide und Konservierungsmittel) und eine Art formloses, geschmackloses Püree.
Fazit?
Sie benötigen 2 Nicht-Bio-Zucchini, um die gleiche Menge an gekochtem Gemüse wie 1 Bio-Zucchini zu erhalten. Ganz zu schweigen von der Toxizität und dem Mangel an guten Nährstoffen. Ist das wirklich sparsamer?
💊 Vitamine & Mineralien
Selbst wenn wir 100 % Bio essen, können wir jedoch Mängel an bestimmten Nährstoffen haben. Deshalb gibt es heute sogenannte „Nahrungsergänzungsmittel“.
Das sind die Nährstoffe, die wir in unserer Ernährung finden sollten, aber Transport, Konservierungsmethoden, Kochen usw. verarmen sie.
Ganz zu schweigen davon, dass wir nicht immer sehr abwechslungsreich essen und uns so viele spezifische Nährstoffzufuhren entgehen lassen. So fehlt es uns oft an bestimmten Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen. Die häufigsten Mängel sind Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, Vitamine B, C und D.
Zur Erinnerung
Vitamin C und D sind unerlässlich für ein gutes Immunsystem!
Sie sollten regelmäßig, in jedem Alter, eingenommen werden, sobald die Sonne seltener wird. Ab September, zwischen der Arbeit für Erwachsene und der Schule für die Jüngeren, setzen wir uns viel weniger der Sonne aus, und unser Organismus kann nach und nach einen Mangel entwickeln, der unser Immunsystem schwächt.
Die Lösung?
Regelmäßig ergänzen! Heute gibt es zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel 100 % natürlichen Ursprungs, die uns helfen, viele Mängel zu vermeiden. Wenn Sie zum Beispiel schlecht schlafen oder sich gestresst fühlen, kann eine Magnesiumkur Ihnen sehr gut tun.
🎯 Spezifische Nahrungsergänzungsmittel
Natürlich sind wir alle unterschiedlich!
Es gibt diejenigen, die sehr schnell gestresst sind, andere, die schlecht schlafen. Einige leiden unter Angstzuständen. Es gibt Menschen, die sich konzentrieren müssen, die Schwierigkeiten haben, sich zu erinnern. Andere leiden unter chronischer Müdigkeit oder sind niedergeschlagen. Vergessen wir nicht die Menschen, die unter Rücken- und/oder Gelenkschmerzen leiden. Und diejenigen, die ihre Haare verlieren oder Hautprobleme haben.
Kurz gesagt, die Liste ist lang und jeder ist einzigartig. Deshalb müssen wir uns, abgesehen vom oben genannten Grundtrio, alle spezifisch ergänzen!
Die Auswahl ist groß, aber oft wissen wir nicht, welche uns zustehen würde, oder wir denken nicht einmal daran, uns zu ergänzen.
Das ist sehr schade, denn gut ausgewählte Nahrungsergänzungsmittel natürlichen Ursprungs sind die Garanten für Ihre Gesundheit und Vitalität.
Das Gewinner-Trio
Möchten Sie Ihr Immunsystem stärken, um dem Winter gelassen entgegenzusehen? Ideal ist es, gleichzeitig Vitamin C, Vitamin D und Zink einzunehmen.
In dieser Zeit des Schulbeginns ist die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren eine Wohltat für Jung und Alt. Omega-3-Fettsäuren sind in jedem Alter nützlich und schützen Sie vor vielen Gesundheitsproblemen!
Ich werde hier nicht auf all ihre Vorteile eingehen, ich überlasse es Ihnen, sie im Artikel „Omega-3 richtig verstehen“ zu entdecken: Dort finden Sie alle detaillierten Informationen, die Sie benötigen, um ihre große Wirksamkeit zu verstehen.
Sie haben also verstanden, dass die Sorge um die eigene Gesundheit bereits auf unserem Teller beginnt und sich fortsetzt, indem wir so regelmäßig wie möglich auf die Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die unser Körper braucht, um fit zu bleiben.
Fazit
„Der Arzt der Zukunft wird keine Medikamente mehr verschreiben, sondern seine Patienten darin ausbilden, ihren Körper zu pflegen, sich richtig zu ernähren und die Ursachen und die Prävention von Krankheiten zu verstehen.“ Thomas A. Edison
