Ein gutes Immunsystem ist unerlässlich, um Viren, Bakterien und anderen unangenehmen Mikroben, die uns angreifen, insbesondere im Winter, standzuhalten.
Jedes Jahr im Winter ist es wichtig, unser Immunsystem zu stärken, damit unser Körper allen winterlichen Angriffen standhalten kann.
Wussten Sie schon?
70 % unserer Immunzellen befinden sich in unserem Darm! Deshalb muss er gut funktionieren, um diese Rolle als „Hauptbeschützer“ zu erfüllen. Je poröser, angegriffener und entzündeter er ist, desto weniger wirksam wird er sein.
Wenn die Sonne von Oktober bis Mai seltener scheint, ist es ratsam, Vitamin D3 täglich in einer physiologischen Dosis einzunehmen. Es werden 800 bis 1.000 IE/Tag empfohlen, vorzugsweise natürlichen Ursprungs, um die biologischen Prozesse des Körpers zu respektieren.
🍊 Fettlösliches Vitamin C
Auch „Ascorbinsäure“ genannt, hat Vitamin C viele sehr nützliche Eigenschaften in der kalten Jahreszeit:
- Antioxidativ
- Trägt zur Funktion des Nervensystems bei
- Beteiligt sich an der Bildung von Kollagen, das in den Wänden von Blutgefäßen, Knochen, Knorpeln, Haut, Zähnen und Zahnfleisch enthalten ist
- Stimuliert den Körper bei Müdigkeit
- Ermöglicht eine bessere Eisenaufnahme
- Stimuliert das Immunsystem
Wie Sie sehen, gehört Vitamin C zu den unverzichtbaren Grundlagen für eine gute Gesundheit. Es ist natürlich in vielen Obst- und Gemüsesorten enthalten, aber da es sehr empfindlich ist, verringert das Kochen oder die Lagerung von Lebensmitteln die Menge erheblich.
Eine Supplementierung ist daher wichtig. Eine Tagesdosis von 500 mg wird dringend empfohlen, aber in welcher Form?
Vitamin C ist überall zu finden, von der Apotheke bis zum Supermarkt. Es wird oft sogar in Form von 1.000 mg Tabletten angeboten. Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und seine Aufnahme ist daher partiell: Es wurde gezeigt, dass wir bei der Einnahme von 1.000 mg nur 180 mg Vitamin C behalten! Der Rest wird vom Körper ausgeschieden, hauptsächlich über den Urin.
Deshalb haben sich Wissenschaft und Technologie zusammengetan, um eine zuverlässige und sichere Lösung zu finden, damit dieses Vitamin C besser aufgenommen werden kann.
Dank eines neuen Verfahrens, des „liposomalen Verfahrens“, wird Vitamin C fettlöslich, d. h. in Fetten löslich.
Dies ermöglicht es liposomalem Vitamin C, leicht vom Darm aufgenommen zu werden und auch die fettigen Zellwände zu durchdringen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Ihr Körper beim Einnehmen einer Kapsel mit 500 mg Vitamin C den Großteil dieser 500 mg verwertet.
Wir empfehlen Ihnen daher, sehr genau auf die Qualität des von Ihnen gekauften Vitamin C zu achten. Fettlösliches Vitamin C ist derzeit das beste auf dem Markt und wird effektiver sein.
☀️ Vitamin D3 oder das Sonnenvitamin
Warum trägt es diesen schönen Namen? Ganz einfach, weil es durch die Sonnenstrahlen aktiviert wird.
Es ist ein Hormon, das natürlich in unserem Körper vorkommt und in 5 Formen vorliegt.
Die bekanntesten sind D2 (Ergocalciferol) und D3 (Cholecalciferol), wobei letzteres am häufigsten verwendet wird. Es ist also die Sonne, die es aktiviert, daher die vielen Mängel im Winter, aber auch im Sommer, wenn Sie Sonnenschutzmittel mit UV-Schutz verwenden oder sich nicht wirklich der Sonne aussetzen.
Es wurde übrigens bewiesen, dass wir alle am Ende des Winters fast einen Mangel haben! Deshalb ist eine Supplementierung, unabhängig vom Alter, immer notwendig. Die Vorteile von Vitamin D3 sind sehr vielfältig, und wir möchten Sie an seine wichtige Rolle im Immunsystem erinnern:
- Stimuliert die Aufnahme und Fixierung von Kalzium und Phosphor in den Knochen. Kalzium ist unerlässlich für die Mineralisierung, die Knochenbildung, ihre Verfestigung und ihren Umbau.
- Stimuliert das Immunsystem (unerlässlich im Winter)
- Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen
🛡️ Zink: ein für die Immunität essentielles Spurenelement
Zink ist ein Spurenelement, das für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unerlässlich ist: Es stimuliert unter anderem das Immunsystem, indem es die Synthese von T-Lymphozyten (weiße Blutkörperchen) erhöht, die für die zelluläre Immunität verantwortlich sind.
Wie wirken T-Lymphozyten?
Das T = Thymus, das Organ, in dem ihre Entwicklung abgeschlossen ist. Man nennt sie gemeinhin weiße Blutkörperchen.
Nachdem sie ein Antigen, d. h. einen Feind, erkannt haben, vermehren sich die T-Lymphozyten. Sie wirken direkt durch Kontakt und zerstören virusinfizierte Zellen und/oder Zellen, die als körperfremd erkannt wurden. Ihre Funktionsweise ist komplex, sie sind die „Soldaten“ unseres Immunsystems.
Neben der Stimulierung des Immunsystems hat Zink aber auch andere Aufgaben, von denen hier die wichtigsten genannt werden:
- Es hat eine starke antioxidative Wirkung und hilft uns so, effektiv gegen das Altern zu kämpfen
- Es ist ein Wohltäter der Haut, da es eine heilende Wirkung hat. Es ist zum Beispiel wirksam bei der Bekämpfung von Psoriasis und Akne
- Es wirkt auf Insulin und wird daher zur Regulierung des Blutzuckerspiegels empfohlen
Zum Thema, das uns betrifft, nämlich der Stärkung unserer Immunität, gehört es zu den unverzichtbaren Elementen. Wir leiden sehr oft unter Mangel, daher wird eine Nahrungsergänzung im Winter dringend empfohlen.
Fazit
Bleiben Sie diesen Winter fit, stärken Sie Ihr Immunsystem effektiv mit diesen drei wirksamen und 100 % natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln!
