Les bienfaits de la Maca du Pérou sont multiples. Elle est principalement connue dans nos pays pour son action bénéfique sur l'activité sexuelle des hommes et des femmes.

Cependant, il est dommage de se limiter à cette indication car cette plante, découverte il y a plus de 4 000 ans par les peuples indigènes d'Amérique du Sud, possède bien d'autres vertus !

C'est pourquoi dans les Andes péruviennes elle est consommée depuis des millénaires pour ses multiples bienfaits pour l'organisme...

La Maca n'est pas une plante fade, c'est une plante sacrée que les Incas utilisaient à la fois pour se nourrir et pour ses précieuses propriétés médicinales.

A l'origine, cette plante était réservée à l'élite et aux soldats, afin de les fortifier lors des combats. Lorsque les conquistadors espagnols ont envahi l'Empire Inca au 16ème siècle, ils ont utilisé la Maca comme stimulant et énergisant.

Ce n'est qu'au XXe siècle que les Européens, les Nord-Américains et les Japonais commencent à s'intéresser à cette racine. Ils ont découvert, à travers des études scientifiques et des essais cliniques, les multiples bienfaits de la Maca : c'est ainsi que la Maca est arrivée sur le marché des compléments...

Ses origines

La Maca, de son nom scientifique Lepidium Meyenii , est une plante originaire des hauts plateaux andins (Pérou et Bolivie), à ​​plus de 3 500 mètres d'altitude.

Ce qui est étonnant, c'est que la maca a besoin de cet environnement particulièrement difficile pour pousser et c'est certainement grâce au fait qu'elle pousse dans cet écosystème unique, qui ne peut être reproduite nulle part ailleurs, que la maca possède des nutriments rares dans sa composition.

Les principes actifs de la Maca

La maca contient de nombreux principes actifs, qui sont à l'origine de ses bienfaits.

Ce sont principalement des saponines, des tanins, des isothiocyanates et des glucosinolates.

Il contient également de précieux acides aminés qui jouent un rôle important dans la libido et les fonctions sexuelles : ce sont l'arginine et l'histidine, c'est pourquoi il est souvent prescrit pour les problèmes sexuels.

La maca est également riche en graisses, en glucides, en fibres alimentaires et en protéines. C'est vraiment une plante très précieuse ! Mais ce n'est pas tout…

La Maca contient également des vitamines et plus d'une quinzaine de minéraux essentiels pour le corps humain ... Ils jouent un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire et la stimulation de l'organisme. Grâce au sol riche en substances minérales dans lequel elle pousse, la maca contient donc, en quantités intéressantes : du zinc, du manganèse, du calcium, du potassium, du fer, du cuivre et de l'iode.

Les vitamines présentes dans les extraits de cette racine comprennent la riboflavine (B2), l'hydroxocobalamine (B12), l'acide ascorbique (C), l'alpha-tocophérol (E), la thiamine (B1), l'épicatéchol (P) et le cholécalciférol (D3).

C'est donc sa grande richesse en principes actifs qui est à l'origine de son efficacité !

Les bienfaits de la Maca sont si variés qu'elle est considérée comme une plante adaptogène, au même titre que le Ginseng ou la Rhodiola : en effet, elle agit sur l'ensemble du corps, tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Les 10 bienfaits de la Maca dans le corps

Équilibre hormonal, symptômes de la ménopause, amélioration du bien-être mental, renforcement du système immunitaire, propriétés galactogènes... Les bienfaits de la Maca sont multiples et elle est active au niveau physique, émotionnel et mental. Il est également très utile à différentes étapes de la vie…

1 Favorise de meilleures performances physiques et mentales

La maca est une plante très appréciée des sportifs, qui la consomment pour ses bienfaits sur les performances physiques. Il influence directement la production de testostérone, indispensable au développement musculaire. (1)

2 Optimise l'endurance, la vitalité physique et le bien-être mental

La maca est une herbe adaptogène et possède également des propriétés antioxydantes qui augmentent la vitalité. Il a une action tonique sur l'organisme, ce qui contribue à améliorer la résistance mais aussi la santé physique et le bien-être des personnes qui le consomment. (deux)

3 Améliore la récupération chez les athlètes

Cette plante adaptogène est idéale pour améliorer la récupération de l'organisme après un effort physique intense, comme un entraînement sportif : elle est traditionnellement utilisée pour renforcer la résistance.

4 Renforce le corps des femmes enceintes et après l'accouchement

Grâce à sa richesse en nutriments, minéraux et vitamines, la Maca aide les femmes enceintes à mieux supporter les difficultés de la grossesse... De plus, elle est particulièrement recommandée avant et après l'accouchement car elle aide à récupérer après cet effort pénible. Ses propriétés galactogènes favorisent également la lactation.

5 Améliore la vitalité des personnes âgées

Les bienfaits de la Maca sur le tonus et la vitalité se font sentir à tout âge ! Cette plante est traditionnellement utilisée pour améliorer la forme et le confort de vie des personnes âgées.

6 Aphrodisiaque, améliore l'activité sexuelle

La maca est connue pour être une plante aphrodisiaque. Sa consommation augmente le désir sexuel et contribue à améliorer l'activité sexuelle chez les hommes et les femmes. Son action tonique contribue également à améliorer la fertilité. (3)

7 Aide à maintenir l'équilibre mental et émotionnel

Les qualités adaptogènes de la maca aident le corps à mieux gérer le stress et la fatigue. Ainsi, il aide à maintenir l'équilibre émotionnel et mental.

8 Aide à lutter contre toutes les formes de stress

Son caractère adaptogène et sa haute teneur en antioxydants font de la Maca une plante idéale pour lutter contre toutes sortes de stress. Stress émotionnel, oxydatif, physique... (4)

9 Renforce le système immunitaire

Comme de nombreuses plantes adaptogènes, la Maca contribue à renforcer le système immunitaire : en effet, ses nutriments renforcent les défenses naturelles de l'organisme contre les agressions extérieures. (5)

10 Combattre les symptômes de la ménopause

La maca agit sur l'activité sexuelle des femmes et sur leur libido. Il aide également à réduire les troubles menstruels et les symptômes de la ménopause. Grâce à son action adaptogène, il permet également de se sentir mieux dans sa tête et mieux dans son corps. (6)

La rentrée est un bon moment pour cette cure qui nous permettra d'affronter l'hiver en forme et avec un moral au beau fixe !

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Yves Ponroy

Biochimiste - Docteur en Sciences