Los beneficios de la Maca de Perú son múltiples. Es conocida principalmente, en nuestros países, por su acción beneficiosa sobre la actividad sexual de hombres y mujeres.

Sin embargo, es una pena limitarlo a esta indicación porque esta planta, descubierta hace más de 4.000 años por los pueblos indígenas de América del Sur, ¡tiene muchas otras virtudes!

Es por esto que en los Andes peruanos se consume desde hace milenios por sus múltiples beneficios para el organismo…

La maca no es una planta anodina, es una planta sagrada que los incas usaban tanto de alimento como por sus valiosas propiedades medicinales.

Originalmente, esta planta estaba reservada a la élite y soldados, con el fin de fortalecerlos durante las batallas. Cuando los conquistadores españoles invadieron el Imperio Inca en el siglo XVI, utilizaron Maca como estimulante y energizante.

No fue hasta el siglo XX que europeos, norteamericanos y japoneses comenzaron a interesarse por esta raíz. Descubrieron, a través de estudios científicos y ensayos clínicos, los múltiples beneficios de la Maca: así llegó la Maca al mercado de los suplementos...

Sus orígenes

La maca, por su nombre científico Lepidium Meyenii, es una planta originaria de las altiplanicies andinas (Perú y Bolivia), a más de 3500 metros de altitud.

Lo asombroso es que la maca necesita este entorno particularmente difícil para crecer y es sin duda gracias al hecho de que crece en este ecosistema único, que no se puede reproducir en ningún otro lugar, que la maca posee nutrientes raros en su composición.

Los principios activos de la Maca

La maca contiene muchos ingredientes activos, que son la fuente de sus beneficios.

Estos son principalmente saponinas, taninos, isotiocianatos y glucosinolatos.

También contiene valiosos aminoácidos que juegan un papel importante en la libido y las funciones sexuales: estos son la arginina y la histidina, por lo que a menudo se prescribe para problemas sexuales.

La maca también es rica en grasas, carbohidratos, fibra dietética y proteínas. Realmente es una planta muy preciada! Pero eso no es todo…

La maca también contiene vitaminas y más de quince minerales esenciales para el cuerpo humano... Juegan un papel clave en el fortalecimiento del sistema inmunológico y la estimulación del organismo. Gracias al suelo rico en sustancias minerales en el que crece, la maca contiene, por lo tanto, en cantidades interesantes: zinc, manganeso, calcio, potasio, hierro, cobre y yodo.

Entre las vitaminas que se encuentran en los extractos de esta raíz se encuentran la riboflavina (B2), la hidroxocobalamina (B12), el ácido ascórbico (C), el alfa-tocoferol (E), la tiamina (B1), el epicatecol (P) y el colecalciferol (D3).

Por lo tanto, es su gran riqueza en ingredientes activos lo que está en el origen de su eficacia!

Los beneficios de la Maca son tan variados que se considera una planta adaptógena, del mismo modo que el Ginseng o la Rhodiola: de hecho, actúa sobre todo el organismo, tanto a nivel físico como mental y emocional. 

Los 10 beneficios de la Maca en el organismo

Equilibrio hormonal, síntomas de la menopausia, mejora del bienestar mental, refuerzo del sistema inmunitario, propiedades galactogénicas… Los beneficios de la Maca son múltiples y es activa a nivel físico, emocional y mental. También es muy útil en varias etapas de la vida…

1 Promueve un mejor rendimiento físico y mental

La maca es una planta muy popular entre los deportistas, que la consumen por sus beneficios sobre el rendimiento físico. Influye directamente en la producción de testosterona, fundamental para el desarrollo muscular. (1)

2 Optimiza la resistencia, la vitalidad física y el bienestar mental

La maca es una hierba adaptogénica y también tiene propiedades antioxidantes que aumentan la vitalidad. Tiene una acción tónica sobre el organismo, lo que ayuda a mejorar la resistencia pero también la salud física y el bienestar de las personas que lo consumen. (2)

3 Mejora la recuperación en deportistas

Esta planta adaptogénica es ideal para mejorar la recuperación del cuerpo después de un esfuerzo físico intenso, como el entrenamiento deportivo: se utiliza tradicionalmente para fortalecer la resistencia.

4 Fortalece el cuerpo de las mujeres embarazadas y después del parto

Gracias a su riqueza en nutrientes, minerales y vitaminas, la Maca ayuda a las mujeres embarazadas a soportar mejor las dificultades del embarazo... Además, está especialmente recomendada antes y después del parto porque ayuda a la recuperación después de este arduo esfuerzo. Sus propiedades galactogénicas también favorecen la lactancia.

5 Mejora la vitalidad de las personas mayores

¡Los beneficios de la Maca sobre el tono y la vitalidad se sienten a todas las edades! Esta planta se utiliza tradicionalmente para mejorar la forma y el confort de vida de las personas mayores.

6 Afrodisíaco, mejora la actividad sexual

La maca es conocida por ser una planta afrodisíaca. Su consumo aumenta el deseo sexual y ayuda a mejorar la actividad sexual tanto en hombres como en mujeres. Su acción tónica también ayuda a mejorar la fertilidad. (3)

7 Ayuda a mantener equilibrio mental y emocional

Las cualidades adaptogénicas de Maca ayudan al cuerpo a manejar mejor el estrés y la fatiga. Por lo tanto, ayuda a mantener el equilibrio emocional y mental.

8 Ayuda a luchar contra todas las formas de estrés

Su naturaleza adaptogénica y su alto contenido en antioxidantes hacen de la Maca una planta ideal para luchar contra todo tipo de estrés. Estrés emocional, oxidativo, físico... (4)

9 Fortalece el sistema inmunológico

Como muchas plantas adaptogénicas, la Maca ayuda a fortalecer el sistema inmunológico: de hecho, sus nutrientes fortalecen las defensas naturales del cuerpo contra las agresiones externas. (5)

10 Lucha contra los síntomas de la menopausia

La maca actú a sobre la actividad sexual de la mujer y sobre su libido. También ayuda a reducir los trastornos menstruales y los síntomas de la menopausia. Gracias a su acción adaptogénica, también te hace sentir mejor en tu cabeza y mejor en tu cuerpo. (6)

¡La vuelta al cole es un buen momento para esta cura que nos permitirá abordar el invierno en forma y con la moral a tope!

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Yves Ponroy

Bioquímico - Doctor en ciencias